Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia
Insomnia atau gangguan tidur adalah masalah kesehatan yang bisa dialami siapa saja, termasuk penyanyi ternama Ruth Sahanaya. Meskipun memiliki jadwal yang padat dan seringkali harus berada di berbagai tempat yang berbeda, Ruth Sahanaya tetap harus menjaga kesehatan tubuh dan pikirannya agar bisa tetap berprestasi dan memberikan penampilan terbaik saat tampil di atas panggung.
Beberapa waktu lalu, Ruth Sahanaya mengungkapkan bahwa dia pernah mengalami gangguan insomnia yang cukup serius. Insomnia membuatnya sulit untuk tidur nyenyak di malam hari, sehingga dia sering merasa lelah dan lelah saat bangun di pagi hari. Kondisi ini tentu saja sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kinerja Ruth Sahanaya sebagai penyanyi.
Namun, Ruth Sahanaya tidak menyerah begitu saja. Dia mencari berbagai cara untuk mengatasi gangguan tidur yang dialaminya. Salah satu siasat yang dilakukan oleh Ruth Sahanaya adalah dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat dan disiplin. Dia mulai mengatur waktu tidur dan bangun secara teratur, serta menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga mencoba untuk melakukan relaksasi dan meditasi sebelum tidur. Dengan begitu, pikirannya menjadi lebih tenang dan rileks sehingga memudahkan dia untuk tertidur. Ruth Sahanaya juga menghindari menggunakan gadget atau menonton acara TV sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon tidur dalam tubuh.
Dengan tekad dan kesabaran, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang pernah dialaminya. Kini, dia bisa tidur nyenyak dan bangun dengan segar setiap pagi, siap untuk menghadapi hari yang baru. Pengalaman Ruth Sahanaya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami gangguan tidur, bahwa dengan siasat yang tepat dan ketekunan, kita bisa mengatasi masalah ini dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.