Senam lantai, pengertian dan manfaatnya
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang bervariasi. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan alat-alat seperti matras atau peralatan lain yang mendukung gerakan-gerakan yang dilakukan.
Pengertian dari senam lantai sendiri adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan kekuatan tubuh dan fleksibilitas otot. Gerakan-gerakan senam lantai melibatkan berbagai jenis gerakan seperti jongkok, melompat, berputar, dan lain sebagainya.
Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pernapasan. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan postur tubuh dan mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot.
Senam lantai juga dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Senam lantai juga dapat dilakukan secara individu maupun dalam kelompok. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari senam lantai, disarankan untuk melakukannya secara teratur dan konsisten.
Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda dapat merasakan manfaat-manfaat yang positif bagi tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.