Meredakan PMS dengan bahan alami
PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita sebelum menstruasi. Gejala PMS bisa bervariasi dari mulas perut, sakit kepala, perubahan mood, sampai rasa lelah yang berlebihan. Hal ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup wanita.
Namun, ada cara alami untuk meredakan gejala PMS tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Bahan alami seperti rempah-rempah dan herba bisa membantu mengurangi gejala PMS secara alami. Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan PMS:
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan dan meredakan nyeri. Minum teh jahe hangat bisa membantu meredakan mulas perut dan mengurangi rasa mual saat PMS.
2. Kunyit
Kunyit mengandung zat antiinflamasi yang bisa membantu meredakan nyeri dan peradangan yang sering terjadi saat PMS. Tambahkan kunyit ke dalam masakan atau minum teh kunyit hangat untuk meredakan gejala PMS.
3. Lavender
Minyak lavender memiliki efek menenangkan yang bisa membantu meredakan stres dan kegelisahan yang sering dialami saat PMS. Gunakan minyak lavender untuk pijat atau aromaterapi untuk meredakan gejala PMS.
4. Chamomile
Teh chamomile memiliki efek menenangkan yang bisa membantu meredakan perubahan mood dan kegelisahan saat PMS. Minum teh chamomile hangat sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak dan meredakan gejala PMS.
Dengan mengonsumsi bahan alami ini secara teratur, wanita bisa meredakan gejala PMS secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia yang berpotensi menimbulkan efek samping. Selain itu, menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga juga bisa membantu mengurangi gejala PMS. Jadi, jangan biarkan PMS mengganggu aktivitas dan kualitas hidup Anda, coba cara alami ini untuk meredakan gejala PMS secara alami.