Categories: bugar

Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak di dinding pembuluh darah yang menyuplai darah ke jantung. Jika plak ini pecah, dapat menyebabkan serangan jantung yang bisa berakibat fatal.

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan kesehatan jantung sejak usia 35-40 tahun ke atas. Dokter merekomendasikan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner, antara lain:

1. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara rutin dapat membantu mengidentifikasi faktor risiko penyakit jantung koroner seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan diabetes.

2. Mengatur pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hindari makanan yang mengandung lemak trans dan gula tambahan.

3. Berhenti merokok. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Berhenti merokok dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

5. Mengelola stres dengan baik. Stres dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara meditasi, yoga, atau terapi.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut sejak usia 35-40 tahun ke atas, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung kita. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.

Article info