Diet dengan minyak zaitun kurangi risiko kematian akibat demensia
Demen sia adalah penyakit yang sering kali menyerang orang lanjut usia dan dapat berdampak serius pada kualitas hidup seseorang. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet kaya minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi diet tersebut. Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan senyawa-senyawa antiinflamasi yang dapat melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu menjaga fungsi kognitif. Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, Anda dapat membantu melindungi otak Anda dari penyakit demensia dan meningkatkan kualitas hidup Anda saat lanjut usia.
Untuk mengikuti diet dengan minyak zaitun, Anda dapat menggantikan minyak sayur atau mentega dalam masakan Anda dengan minyak zaitun extra virgin. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan minyak zaitun ke dalam salad atau sajian lainnya untuk meningkatkan asupan antioksidan dan asam lemak omega-3 Anda.
Dengan mengikuti diet dengan minyak zaitun, Anda tidak hanya dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, mulailah mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dan jaga kesehatan otak Anda agar tetap tajam dan berfungsi dengan baik saat Anda menua.