Ahli rekomendasikan lansia banyak konsumsi makanan berprotein
![](https://hawktubley.com/wp-content/uploads/2024/07/makan.jpg)
Menjaga kesehatan dan kesejahteraan para lansia adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan pola makan yang mereka konsumsi. Ahli gizi merekomendasikan agar para lansia banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein.
Protein merupakan salah satu zat gizi yang sangat penting bagi tubuh, terutama bagi para lansia. Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta membantu menjaga kesehatan otot dan tulang. Selain itu, protein juga membantu dalam proses metabolisme tubuh dan menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.
Para lansia sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein setiap hari, seperti daging, ikan, telur, susu, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Makanan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh para lansia, sehingga mereka dapat tetap aktif dan mandiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, para lansia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan berlemak, dan kacang-kacangan. Hal ini dapat membantu menjaga massa otot dan mengurangi risiko terjadinya penurunan fungsi otot yang sering dialami oleh para lansia.
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung protein, para lansia juga disarankan untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, penting juga bagi para lansia untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga pola tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan mengikuti anjuran dari ahli gizi untuk banyak mengonsumsi makanan berprotein, para lansia dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, penting bagi para lansia dan keluarganya untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang agar mereka dapat tetap sehat dan bugar di hari tua mereka.