Ahli Gizi : Konsumsi buah apel bermanfaat kaya gizi rendah kalori
Ahli gizi seringkali merekomendasikan konsumsi buah apel sebagai bagian dari pola makan sehat. Buah apel dikenal kaya akan gizi namun rendah kalori, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Buah apel mengandung serat yang tinggi, vitamin C, serta antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Serat yang terkandung dalam buah apel dapat membantu menjaga pencernaan agar tetap lancar dan mencegah sembelit. Selain itu, vitamin C yang terdapat dalam buah apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah apel juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, buah apel juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah apel, sebaiknya konsumsi buah apel dengan cara yang sehat, seperti mengonsumsinya dalam keadaan segar tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Selain itu, hindari mengupas kulit buah apel karena sebagian besar nutrisi terkandung pada kulit buah.
Dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat gizi yang baik tanpa perlu khawatir akan penambahan kalori yang berlebih. Jadi, jangan ragu lagi untuk menambahkan buah apel dalam menu makan sehat Anda setiap hari.